有氧运动操 简单瘦身操为你打造完美身材(2)

:雪霜菲:2015-12-25 15:10:02

瘦小腿:

有氧运动操

标准姿势站立在墙边,单手扶着墙壁,然后突然踮起脚尖,同时收紧小腿,眼视前方。

有氧运动操

身体重心下移,手扶墙壁保持不动。膝盖微微弯曲,注意依旧保持脚尖触地、脚跟抬起            的状态喔。目的旨在收紧小腿肌肉,减去赘肉。

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