瑜伽练习注意事项 谨记要点成效加倍

:雪霜菲:2015-12-24 11:37:57

现在瑜伽健身减肥非常火热,瑜伽能伸展身心、纾解压力等好处让越来越多人喜爱它。但人们对于瑜伽还是存在着不少误区。今天小编就来给大家讲述练瑜伽练习的注意事项。

瑜伽练习注意事项

瑜伽练习注意事项1:瑜伽练习必须在空腹状态下进行。

瑜伽练习注意事项:2:练习时若关节等部位发生轻微响声,说明身体正在变得灵活松动,不用为此担心。

瑜伽练习注意事项3:除非特别说明,否则应用鼻而不是嘴呼吸。

瑜伽练习注意事项4:动作应缓慢柔软、步骤分明,禁严他人生拉硬拽、随意加快动作,应心随身动。

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