人类环境易致肥胖,引起肥胖的主要环境因素

:胖土豆:2019-07-08 16:00:17

今天,肥胖更多地与环境和生活方式因素相关,而不是遗传或生物因素。吃食物广告诱导的不健康快餐和减少体力活动是导致肥胖的主要生活方式原因。社会经济地位低的人由于缺乏体育活动和营养食物而更容易出现这种习惯。

根据疾病预防控制中心,超过36.5%的美国人口患有肥胖,1  使他们处于慢性健康问题的高风险中,包括2型糖尿病,高血压,心脏病和癌症。

所以,这是一个周末,你正在狂欢观看最新的电视剧。这个故事非常诱人,你讨厌起床做饭。为什么不订购他们刚刚宣传的大型,俗气,多汁的汉堡包和一大杯苏打水来清洗它?嗯,当然,你可以在周末减少一些自己的松懈。但是你是否意识到你刚刚接受了一些导致肥胖的当今最流行的生活方式选择?

虽然我们中的一些人在遗传上容易患肥胖症,但专家声称,目前肥胖的“流行病”更多地与环境和行为因素有关,而不是与生物或遗传因素有关。3  世卫组织将与健康有关的环境定义为“人体外的所有物理,化学,生物因素以及所有相关行为。” 

简单地说,环境因素,如气候,可用性和食物种类,空气污染程度,水和作物,家庭和社区,动植物和基础设施都会影响我们的生活方式和行为 - 例如我们生活,吃什么,做生活,旅行方式,穿着方式,娱乐活动以及睡眠方式。所有这些生活方式和行为因素都会影响我们的健康。肥胖也是这种生活方式和行为因素的函数。让我们来看看3种肥胖的生活方式和环境因素。

肥胖最常见的环境因素之一是缺乏身体活动。鉴于人类已从农业转向工业和目前的数字化时代,我们的工作方式已从开放领域的艰苦劳动转变为计算机前的久坐工作。随着我们花更多时间坐着,这大大减少了我们的身体活动。

我们不参加常规运动甚至步行等体育活动。让我们面对现实,为了节省时间,我们宁愿在任何地方开车,即使距离很短。

即使我们没有限制健康状况,我们大多数人更喜欢在办公室,商场和其他地方乘坐电梯或自动扶梯而不是楼梯。

我们宁愿在网上购买杂货,衣服甚至药品,这样我们就不必跋涉到百货商店并在货架上翻找。当然,无可否认,这可以节省时间。但这也意味着我们选择退出办公桌上的一天后,我们可以管理的体力活动。五
使用楼梯而不是升降机,在公园散步,避免短距离使用车辆是确保我们的身体得到某种形式锻炼的一些最简单的方法。

儿童肥胖也是一个日益严重的问题。其中一个原因是孩子们喜欢看电视或玩电子游戏,而不是喜欢打篮球或去公园等户外活动。

如果你有一个毛茸茸的朋友,让你的孩子带他们出去散步。在周末和孩子一起玩户外游戏,一起游泳,或带他们去远足。您通过此加强的亲子关系将是一个额外的奖励。

食物环境很重要。NHS的一项研究可以将肥胖与英国各个街区的快餐店的人口分布联系起来。所以,如果你住在一个有很多快餐店的地方,在忙碌了一天的工作之后,你可能更喜欢跳过做饭和从这些餐馆吃饭,因为食物便宜,美味,而且很容易买到。

在周末留出一些时间来准备易于烹饪和储存的饭菜。事先将蔬菜切碎并存放在密闭容器中。用拉链袋包装整周的零食。

这些食物含有丰富的热量,但是你的身体所需的营养成分很差。他们也在肥胖,导致超重和肥胖。

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