滥用减肥方法必遭反弹 想一直瘦也有大学问

:shuangning:2019-03-28 22:35:48

​想要减肥的人经常会进入一个误区,那就是会把吃水果当作是减肥的方法,但是其实这种方法在一定的程度是对的,可是也要看吃什么水果,因为不同的水果含有的成分是不一样的,而一些网友表示到,这个是有经验的,确实是只吃水果并不是特别的管用,而根据一家媒体对于一位专业营养师的采访中,专家给出了一些建议。

滥用减肥方法必遭反弹

在报道中,专家表示到,多样的食物搭配才能够保障每天摄入的量足够自己的摄入,不过选择合适的食物才是减肥的关键所在,就拿西瓜来举个例子,不要以为西瓜里面含有的能量少,其中的果糖可以说是肥胖人士的最恨了。

并且吃含有水分太多的食物,也是无法充饥的,因为水分是无法填饱肚子的,过不了多久就又会饿了,所以说光吃水果可以减肥这种思想是不正确的,而专家也是建议到,首先要拒绝的食物就是含有高糖分高盐分的食物,还有含有很多的油的食物。

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