公认的香蕉缓解便秘 其实是伪科学不可信

:shuangning:2019-03-23 21:07:20

​肠道的蠕动,能够帮助身体的代谢,能够把身体不能消耗的废弃物排出体外,但是很多人认为香蕉能够加速缓解便秘。香蕉是一种可溶性纤维的含量约1.2g/100g的食物,这在和其他水果相比的情况下,是不高的,所以香蕉没有明显的通便效果。芭蕉的膳食纤维含量约为3.1g/100g,这比香蕉高了2倍还多,如果你真想通便比如去吃香蕉。

公认的香蕉缓解便秘

虽然香蕉不能通便,但是香蕉有很多其他优点。香蕉是被公认含钾非常高的水果之一,对于腹泻的朋友、高血压朋友是比较有帮助的。腹泻会造成身体内的电解质的不断流失,严重会引起身体微量元素的不稳定,吃含钾的食物能够有效补充电解质;钾还有一个功效,那就是能够直接扩张血管,增加尿钠的排出,所以说对于高血压的朋友是有帮助的。其次香蕉还能增加饱腹感。

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