四种物质恢复皮质醇平衡 缓解压力有大作用

:shuangning:2019-03-19 11:07:46

当人有压力时,皮质醇水平会升高,这是身体的自然反应。 然而,当人面临持续的压力时,皮质醇会失去控制。以下四种物质可以帮助恢复皮质醇平衡:

鱼油。鱼油是改善心脏健康和对抗炎症的流行补品之一,而且它也有助于降低皮质醇水平。在选择鱼油补充剂时,请确保它来自野生捕获的鱼,请遵循建议的剂量服用。

四种物质恢复皮质醇平衡

L-茶氨酸是一种在绿茶和抹茶中发现的氨基酸,有助于缓解焦虑,因为它有助于降低压力下的皮质醇水平。请记住,L-茶氨酸可以让你感觉很放松,所以最好在睡前服用。 为获得最佳效果,请定期服用,以便在第二天能降低皮质醇水平。

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